如何应对压力?

你是否在工作上,学业上,娱乐上,面对压力呢?是的,任何事情都可能造成压力,甚至在娱乐上,我们都可能面对压力。孩子们每天放学后,还必须赶着完成堆积如山的作业。好不容易到了晚上,功课都做完了,向妈妈请求,让他们到邻居家玩或上网玩最喜欢的电脑游戏。心里着急地等待着妈妈的允许,期待能有些休闲娱乐的时间。这也是一种压力因为所得到的答复可能是”现在不可以,改天吧”或”可以,但只能去一小时就得回来。”

人生确实充满了种种压力!我们每天工作都面对各种的压力。多项工作得赶在截止日期前完成。在工作上还得时常作出重要或有争议的决定。除此之外,在公司里每天要面对一些极难相处的同事,而且还要应付荷刻的上司. . . 等等。那么,我们得如何应对这些生活上的压力呢?

如果你向人寻求舒缓压力的方法,他们可能会劝你,只要放松自己,凡事别紧张,保持乐观,就不会有压力。但惟有上帝是完全了解人的心,祂给了我们真正所需要的圣经原则,教导我们如何应付压力。让我们看看圣经里所记载的几个人是如何倚靠主来应对患难时所面对的压力,而从中学习。

圣经记载,摩西领以色列人离开埃及后,经过一片大西奈沙漠,前往上帝所赐给以色列人的允许地(迦南地)。他们在这片干旱疲乏无水的旷野漂流了四十年才终于越过约旦河进入那流奶与蜜的迦南地。

当他们穿越过红海,踏入旷野后,所面对第一件具有极大压力的挑战就是在沙漠里找水,但所找到的却是苦涩的水(出埃及记15:22-27)。之后,还面对一连串的危机:粮食短缺(出埃及记16:1-36),水荒问题(出埃及记17:1-7),与亚玛力人的争战(出埃及记17:8-16)。

当摩西和以色列人面对生活的诸多不便,食物和水的缺乏,这种种危机时,他们有何反应?很遗憾的,因为以色列人对上帝缺乏信心所以无法应对困境的压力。他们一而再地向摩西发出怨言(出埃及记15:24;16:2;17:3),圣经告诉我们,那其实是在怨上帝,对祂不满(出埃及记16:8)。他们对摩西施压力,要逼他领他们返回埃及(出埃及记16:3)。

虽然摩西比以色列人所面对的压力更大,但他并没有屈服于诱惑。摩西相信上帝必会救他们脱离困境。每当摩西面对艰难的试炼,他必呼求上帝(出埃及记15:24;17:4)。虽然以色列人接二连三地向上帝发出怨言,但充满怜悯和恩典的上帝还是供应他们一切所需。

从我们如何应对重重的压力,便能看出我们是否在一切所行的事上都倚靠上帝。以色列人在面对患难压力的试探上失败了。他们对上帝缺乏信心,他们已忘记上帝曾为他们所做的一切。当我们处于困境,感到无比的压力时,是否也向上帝发出怨言呢?以色列人在面对困境压力时, 显示了负面的反应。

但这是消极的态度,我们不要效法他们。他们要摩西领他们回埃及,目的是要逃避眼前困境的压力。他们不信靠上帝,不呼求祂等待祂的搭救,甚至希望返回埃及重过以前的生活。重点是,当我们面对极大压力时,不应该逃避。我们应向摩西学习。他处于极艰难处境时,第一件事就是祷告向上帝祈求。诗篇50:15劝勉我们要在患难之日求告祂,祂必搭救我们,我们也要荣耀祂。我们要倚靠上帝的帮助应对压力!

祷告可以舒缓压力,减轻紧张。当大卫面对仇敌的压迫时,他在诗篇62:1-2道:”我的心默默无声,专等候上帝,我的救恩是从祂而来。惟独祂是我的磐石,我的拯救;祂是我的高台,我必不很动摇。” 他倚靠上帝,等待上帝的搭救。他牢记在心,上帝是他的磐石,拯救,高台和避难所。他对上帝的信心使他能承受在患难中所面对的压力。上帝是我们的拯救,我们的盼望是从祂而来,只要信靠祂,我们必不会因承受不了巨大压力而感到气馁绝望。

面对压力时,我们求告上帝。虽然我们面对逆境但不要优愁沮丧。使徒保罗在 (腓立比书4:4-7) 勉励我们”你们要靠主常常喜乐;我再说:你们要喜乐。当叫众人知道你们谦让的心。主已经近了。应当一无挂虑,只要凡事藉着祷告,祈求和感谢,将你们所要的告诉上帝。”上帝的应许是什么呢? “上帝所赐出人意外的平安,必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。”

听从保罗的劝勉,那么,你在工作,学校和家里的种种压力都会转为极大的喜乐。别再忧愁,抱怨,闷闷不乐了,但要开始祷告,享受在主里的平安。主赐给我们的平安与世人所赐的平安截然不同。主耶稣说,”我留下平安给你们,我将我的平安赐给你们。我所赐的,不像世人所赐的,你们心里不要忧愁,也不要胆怯”(约翰福音14:27)。

保罗详细说明如何体验主的平安:”弟兄们,我还有未尽的话:凡是真实的,可敬的,公义的,清洁的,可爱的,有美名的,若有什么德行,若有什么称赞,这些事你们都要思念。你们在我身上所学习的,所领受的,所听见的,所看见的,这些事你们都要去行,赐平安的上帝就必与你们同在”(腓立比书4:8-9)。

亲爱的弟兄姐妹们,主知道我们在生活上面对种种的压力。因此,祂对我们说,”你们来同我暗暗地到旷野地方去歇一歇:这是因为来往的人多,他们连吃饭也没有功夫”(马可福音6:31)。让我们效法主耶稣。祂偶尔会离开人群,独自到冷清的旷野,沙漠,山上或大海去暂歇和祷告。-陈建成牧师